تشعرين في كثير من الأحيان أن الإرهاق البدني والنفسي قد تمكنا منكِ لدرجةٍ أصبحتِ معها بحاجة لأخذ عطلةٍ طويلةٍ تُنسيكِ كل الإجهاد والتعب الذي ألم بكِ، إلا أنه ليس من السهل دائماً أن ننسحب من حياتنا ونختفي في إجازة مهما كنا نتوق لهذا الأمر. لذلك عليكِ أن تعرفي كيف تُدللين نفسِك بدون مغادرة منزلِك والذهاب إلى "السبا" أو صالون التجميل، خاصةً في فترةٍ غير اعتيادية مثل التي نعيشها الآن بسبب فيروس كورونا.
خذي حماماً طويلاً بالزيوت العطرية المفضلة لديكِ
الاسترخاء في حمام طويل ودافئ مع إضافة زيوتِك العطرية المفضلة هو من أكثر الطرق الفعالة للاسترخاء وتنقية جسمك من السموم وبشرتِك من الشوائب، وتصفية ذهنك من المشكلات التي تشغله. وهناك العديد من الزيوت العطرية الرائعة التي يمكنك إضافتها إلى حمامك مثل؛ زيت الورد، وزيت خشب الصندل، وزيت النيرولي وهو خلاصة زيت البرتقال، وزيوت أزهار اللافندر والياسمين.
أعدي قائمة موسيقية بأغانيكِ المفضلة
يمكنك أيضاً أن تُعدّي قائمة أغاني Playlist بأكثر الأغاني التي تحبينها وأنواع الموسيقى التي تفضلينها، سواء موسيقى كلاسيكية أو "سوفت روك" أو "بوب" أو الموسيقى العربية القديمة، ودللي نفسك بالاستماع إليها أثناء قيامِك بأي عمل في المنزل أو . وهناك العديد من التطبيقات التي ستساعدك على ذلك بسهولة مثل تطبيق "أنغامي" أو "ساوند كلاود".
خصصي ساعة في اليوم تدللين فيها نفسك بشيء تحبينه
اقتنصي من يومِك ساعةً واحدةً فقط لنفسِك تقومين فيها بأي شيء يسعدك ويُريح أعصابك؛ أياً كان هذا الشيء، فعلى سبيل المثال يُمكن أن يكون هواية انقطعتِ عنها مثل الرسم أو الشغل اليدوي أو زراعة النباتات أو لعب آلة موسيقية. كل ما يُهم هو أن تختاري شيئاً يسعدِك و أن تُدلِّلي نفسكِ بالقيام به في هذا الوقت الذي خصصتِه لنفسِك.
قومي بعمل ماسك طبيعي لوجهك أو شعرِك
بخلاف كَون الماسكات الطبيعية مفيدة جداً لنضارة بشرتك وصحة شعرِك، فهي ستساعدك تلقائياً على الاسترخاء أيضاً، حيث إنكِ عندما تضعين ماسكاً لا تستطيعين تحريك وجهك بحُرية، وتجدين أنه عليكِ الجلوس في أغلب الأحيان والاسترخاء حتى يحين موعد إزالته، لهذا استغلي هذا الوقت في تصفية ذهنِك والاستماع لبعض الموسيقى أو القيام ببعض تمارين التنفس.
اقرئي كتاباً جديداً لكاتبك المفضل مع فنجان من القهوة
اعتبري الحظر فرصة للقيام بكل الأمور التي لم يكن لديكِ الوقت الكافي من قبل للقيام بها، مثل القراءة. لِم لا تقومين بشراء آخر إصدارات لمجموعةٍ من كُتّابِك المفضلين وتبدئين في قراءتها؟ فالقراءة وسيلةٌ رائعة لتوسيع الأُفق واستثمار وقتِك في شيء ممتع ومُسلي يأخذِك إلى عالمٍ آخر، ويخرجك من نطاق حياتِك ولو لبعض الوقت.
اقرئي أيضًا:
أفضل 6 منتجات مستخلصة من الطبيعة للعناية للبشرة
جرّبي هذه الأقنعة الطبيعية الرائعة لبشرة أصغر سناً