دراسة جديدة: ليلة واحدة من السهر تدمر صحتك

وفقاً لدراسة جديدة من جامعة جنوب فلوريدا فإن ليلة واحدة بدون نوم كافية لتعطيل صحتك العقلية والجسدية، ويمكن أن تزيد الأيام المتتالية من قلة النوم من هذه الآثار السلبية. نُشرت النتائج بالتفصيل في دورية حوليات الطب السلوكي؛ وخرج منها الباحثون بارتباط الليالي المتتالية من عدم النوم بانخفاض المشاعر الإيجابية، وزيادة المشاعر السلبية، وزيادة تكرار شدة الأعراض الجسدية.

ركزت الدراسة بشكل خاص على الآثار الضارة اليومية لعدم النوم، والتي تم تحديدها على أنها الحصول على أقل من ست ساعات من النوم ليلاً، كما بحثت فيما إذا كانت هناك آثار تراكمية لفقدان النوم المتكرر على جودة الحياة اليومية. شملت أكثر من 1950 شخصاً بالغاً، وأُجريت في الفترة بين 2004 و2006. وجد التحليل أن قلة النوم حتى ليلة واحدة أدت إلى آثار سالبة في الحياة اليومية وإلى تقليل الرفاهية الإيجابية جسديًا وعقليًا.

بالإضافة إلى ذلك، ومع فقدان النوم لعدة ليالٍ متتالية خاصةً بعد ثلاث ليالٍ، تضخمت هذه التأثيرات.