على الرغم من ضرورة النوم الكافي فإن دراسة حديثة نشرتها مجلة «الأمراض العصبية» وجدت أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة طويلة أثناء النهار أو ينامون تسع ساعات أو أكثر في الليل قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. ما تبين من النتائج بالتفصيل أن من كانوا يأخذون قيلولة منتظمة في منتصف النهار لأكثر من 90 دقيقة، كانوا عرضة بنسبة 25 في المئة أكثر للإصابة بسكتة دماغية في وقت لاحق، مقارنة بمن كانوا يقضون 30 دقيقة فقط في تلك القيلولة.
أما فيما يتعلق بساعات النوم ليلاً، فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر كل ليلة عرضة بنسبة 23 في المئة للإصابة بسكتة دماغية في وقت لاحق، مقارنة بمن ينامون سبع إلى أقل من ثماني ساعات في الليلة.
تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية القيلولة المعتدلة، والنوم ليلاً للمدة الموصى بها من دون زيادة أو نقصان، خاصة لمن هم في منتصف العمر وكبار السن.
