دراسة: المشي 7000 خطوة باليوم يطيل العمر!

وفقًا لدراسة جديدة استمرت على مدى 11 عاماً، فإن الأشخاص الذين كانوا يمارسون المشي بحوالي 7000 خطوة يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة من جميع الأسباب بعد تلك الأعوام بنسبة 50٪ إلى 70٪، وذلك عند مقارنتهم بالأشخاص الذين كانوا يمشون خطوات أقل كل يوم.

ظهرت هذه النتيجة بعد أن قاموا بتحليل بيانات 2210 مشاركًا كان متوسط أعمارهم 45 عاماً في السنة العشرين من الاختبار، أكثر من نصفهم (57 بالمئة) من النساء.

يعلق الباحثون على نتائج الدراسة قائلين إن عزيمة الشخص ربما تثبطها الأهداف التي يصعب الالتزام بها. تعتبر المداومة على الذهاب يومياً للصالة الرياضية، أو الجري كل يوم صباحاً أو مساءً في المكان المخصص لذلك، أو استخدام الأجهزة الرياضية الموجودة بالمنزل، من الأهداف التي تبدو صعبة التحقيق. قد يبدو أيضاً أن المشي 10000 خطوة كل يوم هدفاً غير قابل للتحقيق ولكن تشجع نتائج الدراسة الحالية عليه، حيث تبين أن 7000 خطوة فقط كفيلة بمنع المهددات الصحية التي تهدد الحياة.