ذكرت دراسة جديدة من كلية الطب بجامعة نورث وسترن، أن النوم في غرفة مضاءة ولو كانت الإضاءة معتدلة، وليس الإضاءة الخافتة، يضر بعمل القلب والأوعية الدموية، ويزيد من مقاومة الجسم للأنسولين في صباح اليوم التالي، وهذه علامات للإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
لذلك يوصي الباحثون بإغلاق الستائر وإطفاء جميع الأنوار قبل النوم.
وهناك بالفعل دليل على أن التعرض للضوء أثناء النهار يزيد من معدل ضربات القلب عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي الذي يدفع بالقلب ليكون في حالة تأهب قصوى ويزيد من اليقظة لمواجهة تحديات اليوم.
وجد الباحثون أن حالة مقاومة الأنسولين حدثت في صباح اليوم التالي لمن كانوا ينامون في غرفة مضيئة، وهي حالة تحدث عندما لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد جيداً للأنسولين ولا يمكنها استخدام الجلوكوز من الدم للحصول على الطاقة، وللتعويض عن ذلك ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين وبمرور الوقت ترتفع نسبة السكر في الدم ما يؤدي إلى الإصابة بداء السكري.