إن روتين الحفاظ على بشرة وشعر صحي هو أمر أساسي ويجب عدم المساومة عليه حتى ولو بسبب قدوم مناسبات تتطلب إحداث بعض التغيير على الروتين اليومي مثل شهر رمضان وساعات الصيام الطويلة.
يقدم لنا خبراء "دابر الدولية" أهم النصائح التي تساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك وشعرك دون التعرض للجفاف والبهتان.
1- أطعمة تغذي البشرة
يُمكن لشرب المياه أن يجدد الرطوبة التي يفقدها الجسم بسبب الصيام، كما يساعد على تقوية جهاز المناعة ويخرج السميات من الجسم، وعلى زيادة الطاقة، ونفس الشيء ينطبق على ترطيب البشرة والجلد حيث يُعتبر أمراً ضرورياً، ولكن لماذا لا نستفيد كذلك من الطعام الذي يساعد على تنشيط الجسم والتخلص من السموم؟
فالأطعمة ذات الجودة الفائقة مثل الأفوكادو تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت و"فيتامين ه" والتي تعتبر أساسية للحفاظ على صحة ومرونة الجلد.
في حين أن إحدى أقدم الأطعمة ذات الفائدة المميزة وهي الرمان، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنشيط الخلايا.
لهذا يفضل في شهر رمضان اختيار لوشن وكريم للجسم بالرمان والأفوكادو لتحسين صحة البشرة.
2- التنظيف بعناية
إن روتين التنظيف اليومي للبشرة أمر لابد منه ولكن عليك اتخاذ قرارات ذكية لأن التغيير في عادات النوم سينعكس على الجلد.
ولتجنب الإفراط في التنظيف، يجب أن تستخدمي غسولاً لطيفاً للوجه يحتوي على مواد طبيعية وخالياً من المكونات الكيميائية.
قشري وجهك مرة واحدة أسبوعياً باستخدام تركيبات خالية من البارابين والكبريتات لضمان إزالة الخلايا الميتة بدون جفاف.
كذلك الطعام الصحي مثل الكركم معروف منذ القدم ويثق فيه الناس وذلك لخصائصه المنظفة للبشرة ومنحها التألق الطبيعي.
كما يساعد في نفس الوقت استخدام غسول للوجه يحتوي على الشاي الأخضر على التخلص من الشوائب حيث إن الشاي الأخضر غني بالكلوروفيل الذي يدعم الجسم في إزالة السموم وتغذية الجلد والشعور بالنضارة.
3- العناية بالشعر حسب نوعه
إن فصل الصيف الذي يتسم بالجفاف والذي سيأتي مع قدوم شهر رمضان الكريم يعطينا أكثر من سبب لاتباع الأساليب الصحيحة للعناية بالبشرة والشعر.
لتجنب الجفاف والشعر المجعد، أكلمي الروتين اليوم للعناية بالشعر عن طريق استخدام السيروم.
الشعر الجاف
وإذا كنت تتعاملين مع شعر جاف، فإن استخدام سيروم يحتوي على زيت الأفعى يمكنه أن يعالج تقصف الأطراف والشعر المتشابك. وعند استخدامه على نحو دوري وبالكميات الصحيحة، يمكن للسيروم الحفاظ على صحة ولمعان الشعر، كما أن السيروم الذي يحتوي على الكيراتين يعتبر الخيار الأمثل لجعل الشعر أكثر نعومة وتألقاً.
الشعر التالف
الشعر الذي يتعرض لمجففات ومملسات الشعر بحاجة للمزيد من العناية ولن تمانعي في حصولك على هذا بسهولة.
إن خيارات شامبو الزيت قد وجدت لتكون الحل السريع والفعال للتنظيف بعناية.
حيث يحافظ الشامبو الذي يحتوي على الأوميجا 3 وزيت السمك على الشعر طوال اليوم بينما يعمل الشامبو الذي يحتوي على زيت الجوز في نفس الوقت في الحد من تساقط الشعر.
4- العناية بالشفاه
لن ننسى الشفاه، حيث يمكن أن تتعرض للجفاف بسبب تغييرات الطقس ومع قلة تناول السوائل. إن ترطيب الشفاه بشكل دوري باستخدام الفازلين المصنوع من الأعشاب يلطف الشفاه ويعالج جفافها وتشققها ويحافظ على ترطيبها وتغذيتها.
*بعيداً عن تلك التغيرات في روتين العناية بالبشرة والشعر، فإن بعض التغيرات الصغيرة في عادات الأكل مثل خفض تناول السكريات والعادات اليومية مثل النوم الجيد ستساعدك على التألق خلال شهر رمضان الكريم.