في بحث من جامعة ولاية أبالاتشيان شمل 1000 بالغ أعمارهم 85 عاماً وأقل، أظهرت النتائج أن التمارين الرياضية لها فوائد كبيرة على صحة الجهاز التنفسي العلوي، وبالتالي تقليل حالات نزلات البرد، لذلك يرى العلماء بأنه يمكن للشخص أن يخفض أيام المرض بحوالي 40 في المئة من خلال ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في معظم أيام الأسبوع.
وتحقق التمارين الخفيفة تلك الفائدة من خلال تحسين نظام المناعة بالجسم عن طريق زيادة إنتاج البروتينات الأساسية وإيقاظ خلايا الدم البيضاء الخاملة.
ويوصي المتخصصون بقيادة الدراجة لما لها من العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل:
كما أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقودون دراجة أقل تعرضاً للأدخنة مقارنة بمن يتنقلون بالسيارة أو الباص.
