الصحة من أكثر نعم الله التي يجب أن نشكره عليها، فهي وسيلتنا للعيش بكرامة وراحة دون الحاجة إلى مساعدة الآخرين. هناك الكثيرون من المصابين بأمراض، ويعانون آلاماً تجعلهم يتمنون الموت كي يستريحوا، وهناك أناس يتمتعون بصحة جيدة، لكنهم يهملون أنفسهم ولا يحاولون الحفاظ على صحتهم، فيفعلون كل ما يمكن أن يؤذيهم من تناول طعام غير صحي وقلة حركة وسهر... وأنت؟ هل تتمتعين بصحة جيدة؟
1- هل لديك طاقة للقيام بأعمال كثيرة دون الشكوى من أي ألم أو إرهاق؟
أ- نعم ولله الحمد.
ب- ليس دائماً.
ج- أبداً، أشعر بالوهن في معظم الأحيان.
2- كيف تصنفين قوة ذاكرتك؟
أ- قوية.
ب- متوسطة.
ج- ضعيفة.
3- عندما تصابين بجرح، هل يلتئم جرحك بسهولة؟
أ- نعم، إذا كان الجرح بسيطاً.
ب- أحياناً يحتاج التئامه إلى وقت.
ج- أعاني عدم التئام جروحي بسهولة.
4- هل تعانين حب الشباب، البثور السوداء، هالات تحت العينين أو حكة في الجلد؟
أ- هذا نادر جداً.
ب- أحياناً أعاني ظهور البثور.
ج- هذه مشكلتي، فبشرتي ليست صافية.
5- عندما تذهبين للتسوق، هل يمكنك المشي لمسافات طويلة؟
أ- نعم ونادراً ما أشعر بالتعب.
ب- إن كنت غير مرتاحة فلا أستطيع المشي كثيراً.
ج- لا أحب المشي لا في السوق ولا غيره.
6- صنفي طبيعة شعرك:
أ- غزير ولامع.
ب- يتساقط من حين لآخر.
ج- خفيف وباهت.
7- هل يمكنك صعود درجات السلم بدون انقطاع في التنفس أو الشكوى من المفاصل؟
أ- نعم، فأنا أمارس الرياضة وهذا سهل علي.
ب- ليس دائماً.
ج- أفضل استعمال المصعد.
8- كم مرة في الأسبوع تتناولين طعاماً جاهزاً أو تقصدين المطعم؟
أ- أحياناً يمر شهر دون أن أتناول طعاماً جاهزاً.
ب- مرة على الأغلب.
ج- معظم طعامي جاهز.
9- هل لديك جهاز للضغط؟ إن كان لديك واحد، كم مرة تقيسين ضغطك في اليوم؟
أ- لدي جهاز ضغط ولكنني لا أستخدمه.
ب- أقيس ضغطي عندما أشعر بالصداع.
ج- لدي جهاز وأقيس ضغطي باستمرار.
10- هل تتقصف أظفارك بسهولة؟
أ- أشعر أن أظفاري قوية.
ب- عندما أستخدم أدوات التنظيف تصبح هشة وتتقصف.
ج- إنها مشكلة أعانيها منذ الصغر.
النتيجة:
صحتك رائعة
ما شاء الله! أنت تتمتعين بصحة جيدة وتهتمين بالحفاظ عليها. قد تتعرضين للإصابة بالأمراض الموسمية أو الوبائية، لكن جهاز المناعة الذي قويته بالعناية والاهتمام، يجعلك قادرة على مقاومة الأمراض، ويجعل عوارض المرض خفيفة مقارنة مع من يشكو من ضعف المناعة.
قوي جهازك المناعي
لا بأس بصحتك، أنت واعية وحذرة، لكنك في بعض الأحيان تتكاسلين وتتبعين عادات غير صحية، قد يكون لديك بعض الأمراض الخفيفة والوراثية، مثل تساقط الشعر واضطراب الهرمونات، لذا عليك الحذر أكثر ومتابعة أي عارض غير اعتيادي تشعرين به، كما عليك الاهتمام بالتغذية وتناول المكملات الغذائية عند الحاجة إليها وبعد استشارة الطبيب.
انتبهي لصحتك
لم تهملين صحتك إلى هذا الحد؟ مع أنه لديك معلومات صحية كثيرة، وتعلمين حق العلم بمضار تناول الطعام الجاهز والسهر إلى ساعات متأخرة من الليل، لكنك لا تهتمين كثيراً لذلك، خصوصاً عندما يلهك الهاتف الذكي عن إعداد طعام صحي والنوم باكراً. اهتمي بصحتك فإنها كنز لا يضاهيه كنز.
