هل يشرب طفلك كمية كافية من الماء؟
إذا لم يكن كذلك فسيعاني حتماً من الجفاف الذي من الممكن أن يسبب أضراراً على صحته، ولكن بإمكانكِ أيتها الأم مساعدته في حال طبقت بعض النصائح المهمة.
أعراض الجفاف عند الأطفال
يمكن أن يعاني الطفل آلاماً وتشنجات في عضلات الجسم نتيجة فقدان الكهارل (المعادن والأملاح) والماء في التعرق.
كما يمكن أن يكون له تأثير سلبي بالطبع في الحالة البدنية والنفسية للطفل، بضمنها مزاجه وسعة انتباهه. لذلك من الضروري للغاية الانتباه للأعراض التالية التي تدل على أن طفلك يعاني جفافاً:
- الشعور بالعطش
- لون البول غامق ورائحة قوية منه
- قلة البول
- الشعور بالدوار والتشوش
- تعب
- جفاف الفم والشفتين والعينين والجلد
- قلة عدد مرات التبول – أقل من 4 مرات يومياً
- عينان غارقتان
- تنفس سريع
مخاطر صحية يسببها الجفاف
بحسب شدة حالة الجفاف، يمكن أن يسبب الجفاف عدداً من المشاكل الصحية للطفل:
- الجفاف البسيط: جفاف الجلد والشفتين والفم وزيادة العطش، وهي أعراض عادية للجفاف البسيط. كما أن طفلك ربما يتبول أقل من المعتاد.
- الجفاف المتوسط: يمكن أن تجعل هذه الحالة طفلك أقل مرحاً أو تواصلاً، وكذلك ينجم عنها جفاف الفم والشفتين والجلد.
- الجفاف الحاد: يمكن أن يجعل الجفاف الحاد طفلك يشعر بالتشوش وتسارع نبضات القلب لديه.
كما نعلم جميعاً فإن الماء مكون أساسي للجسم، فهو ضروري للغاية كي يؤدي الجسم وظائفه المعتادة. لذلك فإن عدم وجود كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر في الوظائف الأساسية والحيوية للأعضاء داخل الجسم.
أسباب الجفاف لدى الأطفال
عندما يتعلق الأمر بالأطفال فإن جفاف أجسامهم يمكن أن يكون ناتجاً عن الإسهال أو التقيؤ الشديد.
يمكن أن يصاب الأطفال بالجفاف بسبب الجو الحار أو عندما يكونون مفرطي الحركة والنشاط.
وكذلك ربما يعود الجفاف لديهم نتيجة عدم شربهم لكمية كافية من الماء بسبب إصابتهم بالتهاب اللوزتين أو التهابات في الفم أو حينما يعانون ارتفاع حرارة الجسم.
7 نصائح مهمة لتجنب الجفاف
- طعام غني بالماء: بحسب عمر الطفل، بإمكانك إعطاءه السوائل اللازمة والأطعمة الغنية بالماء لمنع الجفاف. ستساعد الخضراوات والفواكه الغنية بالماء على موازنة مستوى الماء وتوفير العناصر الغذائية لطفلك.
- وضع منبه: في فصل الصيف، اتخذي تدابير احتياطية إضافية خاصة إذا ما كان طفلك يمارس رياضة أو نشطاً جداً. وهنا يمكن أن يكون المنبه أداة مساعدة.
- أملاح الإماهة الفموية: إذا ما تفاقمت حالة الطفل يمكنك طلب أملاح الإماهة الفموية، لا تنتظري أن تزداد الحالة سوءاً، فالجفاف البسيط يمكن علاجه بشرب سوائل كافية ولكن الجفاف المصاحب بأعراض شديدة يحتاج إلى تدخل طبي عاجل.
- ماء بالليمون: يعتبر الماء بالليمون أفضل مشروب لمنع الجفاف، حيث يكون فيتامين C وفيراً في الحمضيات مثل الليمون، وهو يحافظ على الجسم رطباً ونشطاً.
- الحساء: بالإمكان إعطاء الطفل مرقاً أو حساء دافئاً مكوناً من خضراوات أو دجاج أو عظام الغنم بما أنها ترطب الجسم وغنية بالعناصر الغذائية.
- اللبن: من أجل منع الجفاف، عليك بتقديم اللبن مع القليل جداً من الملح يومياً إلى طفلك، فهو غني بالكهرل.