هل تعاني من القشرة؟.. اكتشف الحلول الفعّالة للتخلّص منها

ضمياء فالح

محررة ومترجمة متعاونة

القشرة عبارة عن جلد جاف متقشّر على فروة الرأس، يمكن لهذه الرقائق، التي تكون بيضاء أو صفراء، أن تسبب حكّة في فروة رأسك، عادة ما تكون قشرة الرأس أحد أعراض التهاب الجلد الدهني، وهي حالة جلديّة تسبّب التهيّج والاحمرار، على الرغم من أنه لا يمكنك منع القشرة بشكل كامل، إلا أن هناك طرق عدّة للتعامل معها.

تهدف مجموعة متنوعة من خيارات العلاج إلى إزالة القشور وتقليل الحكّة والحفاظ على صحة فروة الرأس بشكل عام من خلال المكوّنات المضادة للفطريّات والمضادة للالتهابات.

أدويّة لعلاج القشرة

نظراً لأن القشرة يمكن أن تحاكي حالات أخرى، مثل جفاف الجلد، فقد يكون من الأفضل مراجعة الطبيب قبل البدء في أي علاج للقشرة.

في كثير من الأحيان، تكون الخطوة الأولى في علاج القشرة استخدام الخيارات المتاحة دون وصفة طبيّة، وقد تستفيد بعض حالات قشرة الرأس من المنتجات القويّة الموصوفة طبيّاً.

علاج القشرة دون وصفة طبيّة

تُعتبر المنتجات المتاحة دون وصفة طبيّة الخيار الأول القوي لمعظم حالات القشرة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض مثل التقشّر والحكّة والجفاف والتهيّج، كما يمكن أن تأتي المنتجات على شكل شامبو، أو بلسم، أو غسول، أو رغوة.

قد تساهم الكائنات الحيّة الدقيقة الموجودة في فروة الرأس، مثل الفطريات أو البكتيريا، في حكة فروة الرأس وتقشرها.

تحتوي منتجات القشرة التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة على مكوّنات للتخلص من هذه الكائنات الحيّة الدقيقة وتهدئة أي التهاب..

ابحث عن منتج يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية المضادة للفطريّات أو المضادة للبكتيريا أو المضادة للالتهابات:

بيريثيون الزنك، وهو مضاد للميكروبات شائع الاستخدام في منتجات القشرة التي تقلّل من الفطريّات المرتبطة بالقشرة.
كبريتيد السيلينيوم، وهو عامل يعالج الالتهابات، ويخفّف الحكّة، ويزيل القشرة.
قطران الفحم، وهو مكوّن يعمل ضد الفطريّات والالتهابات ويقلّل من رقائق القشرة والزهم (الزيت الموجود على فروة الرأس).
حمض الساليسيليك، يساعد على إزالة الخلايا الميّتة والزيوت الزائدة من الجلد.
زيت شجرة الشاي، والذي قد يكون له خصائص مضادة للفطريّات.

نظراً لأن مثل هذه المنتجات تحتوي على مكوّنات مختلفة، فسيكون لها تعليمات مختلفة، على سبيل المثال، يمكن استخدام بعض المنتجات يوميّاً، بينما يمكن استخدام منتجات أخرى مرتين إلى ثلاث مرّات على الأقل في الأسبوع لعدة أسابيع حتى تصبح فروة رأسك نظيفة..

وفي حين يجب ترك بعض المنتجات على شعرك لمدة خمس دقائق، هناك منتجات يجب شطفها على الفور، حيث يجب قراءة التعليمات بعناية؛ لتتأكّد من استخدام المنتج بشكل صحيح.

إذا لم تشعر بأيّ تحسّن، استخدم منتجات بمكوّنات مختلفة وانظر ما إذا كان ذلك فعالاً أم لا.

بمجرد تحسن قشرة الرأس، يوصي الخبراء باستخدام شامبو طبي مرة واحدة كل أسبوع للمساعدة في منع تكرار ظهور القشرة.

الوصفة الطبيّة لعلاج قشرة الرأس

إذا لم تكن منتجات علاج القشرة المتاحة دون وصفة طبيّة فعّالة، فقد يوصي الطبيب باستخدام دواء مضاد قويّ للقشرة موصوف طبيّاً، بالنسبة للحالات الأكثر شدة من القشرة، غالباً ما يتضمن ذلك الشامبو المضاد للفطريّات أو المنتجات ذات التركيبة التي تحتوي على مكونات ونقاط قوّة مختلفة.

على سبيل المثال، قد تحصل على وصفة طبيّة لشامبو مضاد للفطريّات كيتوكونازول 2%، يتوفر شامبو كيتوكونازول 1% بدون وصفة طبيّة تحت الاسم التجاري Nizoral ويتم تطبيقه كل ثلاثة إلى أربعة أيام لمدة ثمانية أسابيع. عادةً ما يتمّ تطبيق النسخة الطبيّة الأكثر فاعليّة مرة واحدة فقط.

إذا كان التهاب فروة الرأس شديداً، فقد يوصف لك الطبيب كورتيكوستيرويد موضعي مثل فلوسينولون (يُباع تحت أسماء تجارية مثل Synalar وCapex) لتطبيقه على فروة رأسك، عند استخدامه على المدى القصير، يمكن أن يساعد هذا الدواء في تهدئة الحكة والالتهاب.

إذا لم تشاهد نتائج مع مضادات الفطريات والكورتيكوستيرويدات الموضعيّة، فقد يكون الخيار التالي هو دواء مثبط للمناعة مثل بروتوبيك (تاكروليموس) أو البديل (بيميكروليموس). تقلّل هذه الأدوية من مقدار نشاط الجهاز المناعيّ في الجسم، ما يؤدّي إلى تقليل القشور والاحمرار والحكّة.

تغيير نظامك الغذائي لمنع ظهور قشرة الرأس

يُعتقد أن عدة عوامل تلعب دوراً في إنتاج القشرة، وبعضها مثل الفطريات والإجهاد والتغذيّة قد يكون من الممكن معالجتها من خلال تغيير نمط الحياة.

قد تساعد بعض التعديلات الغذائيّة على تحسين الصحة العامة لفروة رأسك عن طريق تقليل الالتهاب، ما قد يساعد بالتالي في علاج قشرة الرأس، تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب، مثل تلك التي تندرج ضمن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، التي قد تساعد في علاج قشرة الرأس..

وفي الوقت نفسه، فإن الحد من الأطعمة التي تعزّز الالتهاب، مثل الأطعمة المصنّعة، قد يكون عاملاً مهماً في المساعدة في علاج قشرة الرأس.

كما أن الابتعاد عن الأطعمة المصنوعة من الخميرة أو الفطريات، مثل الخبز والجبن والبيرة، قد يساعد في علاج قشرة الرأس أيضاً، بدلاً من ذلك، يمكنك تزويد جسمك بالمزيد من البكتيريا والخميرة المفيدة عن طريق تناول البروبيوتيك.

يجب عليك دائماً مراجعة الطبيب للتأكّد من أن إزالة أي شيء من نظامك الغذائي أو إجراء تغييرات عليه هو أمر آمن بالنسبة لك.

ملاحظات مهمة تخصّ شامبو القشرة

القشرة شائعة جداً، يمكن أن تأتي وتختفي مع مرور الوقت، عادة لا يحتاج علاجها إلى رعاية طبيّة، قد تتطلّب عمليّة التعامل مع القشور والحكّة تطبيق مبدأ التجربة والخطأ، باستخدام تركيبات مختلفة من الشامبوهات المتاحة دون وصفة طبية..

إذا وجدت أن القشرة لا تختفي باستخدام هذه المنتجات، فيمكن للطبيب آنذاك المساعدة في تحديد سبب القشرة، ربما وصف علاج أقوى.

عند اتخاذ تدابير للسيطرة على القشرة، قد يؤثر نسيج الشعر على عدد المرات التي يجب أن تستخدم فيها شامبو القشرة، يمكن للأشخاص عادةً استخدام شامبو القشرة مرتين في الأسبوع إذا كانوا من ذوي البشرة البيضاء أو الآسيويين، ومرة واحدة في الأسبوع إذا كانوا من ذوي البشرة السوداء.

قد يلزم أيضاً أخذ لون الشعر بعين الاعتبار إذا كنت تستخدم شامبو قشرة الرأس الذي يحتوي على قطران الفحم، يمكن لهذا المكون أن يغير لون الشعر الأشقر أو الرمادي أو الأبيض..

كما أن الشامبو الذي يحتوي على قطران الفحم يمكن أن يجعل فروة رأسك أكثر حساسية لأشعة الشمس. لذا، إذا كنت تستخدم هذا النهج العلاجي، فتأكّد من حماية فروة رأسك من أشعة الشمس.

إذا كان وجود القشرة على ملابسك الداكنة يجعلك تشعر بالخجل، فيمكنك اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة، إذا أمكن ذلك.

مراجعة سريعة

القشرة هي حالة شائعة في فروة الرأس، إذا كنت تعاني منها، فسيكون لديك رقائق بيضاء أو صفراء من الجلد تتساقط من فروة رأسك، يمكن أن تسبب أيضاً حكة في فروة رأسك، لحسن الحظ، قشرة الرأس قابلة للعلاج، هناك مجموعة متنوّعة من المنتجات المتاحة دون وصفة طبيّة، مثل شامبو القشرة، لوقف ظهورها..

يحتوي الشامبو على مكوّنات مختلفة، لذا سيتعين عليك معرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل، إذا لم تنجح العلاجات المتاحة دون وصفة طبيّة، فهناك وصفات طبيّة يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس، قد تساعد التغييّرات الغذائيّة والاستمرار في استخدام شامبو القشرة في السيطرة على قشرة الرأس.