الكسل والخمول وعدم الرغبة في عمل أي شيء، صفات تسيطر على الكثيرين، خصوصاً مع وجود الهاتف الذكي الذي يساعد على الرغبة في الاستلقاء معظم أوقات النهار، والذي قد يحرم من النوم في كثير من الأحيان.
ما مدى رغبتكِ في البقاء بدون حركة أو القيام بعمل يتطلب جهداً ولو بسيطاً؟ قومي بالاختبار التالي لتعرفي درجة الكسل التي تعانينها:
1- ما السلوك اليومي الذي ينطبق عليك؟
أ- تتمنين أن تصل الأشياء إليك وأنت في مكانك.
ب- تتجنبين الوجبات السريعة قدر الإمكان.
ج - تمارسين الرياضة من وقت لآخر.
د- تعتمدين حمية غذائية صارمة وتمارسين الرياضة يومياً.
2- ما عدد الساعات التي تبقين فيها بلا نشاط يومياً؟
أ- طوال النهار.
ب- نصف النهار.
ج- ساعة أو ساعتين بعد الظهر.
د- لا وقت فراغ لدي.
3- لو احتجتِ بعض اللوازم من السوبرماركت:
أ- تطلبينها هاتفياً.
ب- تقودين السيارة إلى أقرب سوبرماركت.
ج- تركبين الدراجة.
د- تذهبين سيراً على الأقدام.
4- كم ساعة تنامين يومياً؟
أ- أكثر من 12 ساعة.
ب- 10 ساعات.
ج- 8 ساعات.
د- أقل من 7 ساعات.
5- كم مرة تنظفين غرفتك؟
أ- مرة في الشهر.
ب- مرة كل أسبوعين.
ج- مرة كل أسبوع.
د- مرتين أسبوعياً.
6- لو خيرت بين الأمور التالية، فأيها تختارين؟
أ- تناول الطعام أمام التلفاز.
ب- المشي في الخارج.
ج- الركض كل صباح.
د- المشاركة في سباق الجري.
7- صديقتك تطلب منك مساعدة أثناء انتقالها إلى بيت جديد، بمَ تجيبين؟
أ- أعتذر، لا وقت لدي.
ب- في أي طابق يقع بيتك؟
ج- حسناً، سأساعدك.
د- بكل سرور، أنا وأنت واحد.
8- يرن المنبه صباحاً، كيف تتصرفين؟
أ- أسكته وأشتمه وأواصل نومي.
ب- أسكته وأحاول النهوض متثاقلة.
ج- أنهض مباشرة مع رغبتي في مواصلة النوم.
د- أشعر بسعادة استقبال يوم جديد.
9- شعرت بالجوع الشديد وأنت في البيت، ماذا تفعلين؟
أ- تطلبين مباشرة وجبة طعام من المطعم.
ب- تأكلين ما يتوفر في الثلاجة.
ج- تعدين شطيرة بسيطة.
د- تعدين وجبة طعام تليق بمدى جوعك.
10- هل أنت كسولة؟ أجيبي بصراحة:
أ- أكيد.
ب- ربما.
ج- قليلاً.
د- أبداً.
والآن احسبي النتيجة:
معظم إجاباتك من الفئة (أ):
أنت كسولة وخاملة
تمضين معظم وقتك في السرير، من النادر أن تخرجي من غرفتك التي تبقى غير نظيفة ومرتبة، تأكلين الطعام فيها ولا تشاركين أفراد العائلة جلساتهم. تحبين أن يأتي كل شيء إليك، وتحلمين بحياة لا حركة فيها. ألا تظنين أن هذا الأسلوب في الحياة يؤثر في صحتك ويعرضك للإصابة بالمرض؟ حاولي أن تكوني أكثر نشاطاً فهذا يفيدك نفسياً وجسدياً.
معظم إجاباتك من الفئة (ب):
أنتِ إنسانة متكاسلة
لو خيرت بين الحركة والخمول فإنك سوف تختارين الثانية، تفضلين البقاء في سريرك والهاتف بيدك، تحبين النوم خصوصاً بعد سهرة طويلة. تحلمين بأن تبقي بلا عمل، ولكنك تضطرين للحركة عندما لا تجدين من يقدم لك على طبق من فضة. نصيحة، لا تعتمدي على الآخرين في تأمين طلباتك ومتطلباتك فهم سيشعرون بالضجر بعد فترة وستجدين نفسك بلا معين.
معظم إجاباتك من الفئة (ج):
أنت إنسانة نشيطة وتحبين الحركة
حياتك صحية ومعتدلة، تحبين عمل الأشياء بنفسك ولا تعتمدين على الآخرين في تلبية احتياجاتك. تستطيعين قطع الطريق على الخمول ساعة تشعرين أن ذلك قد يضر بصحتك ويقضي على وقتك. لا يمكن القول إنك كسولة إطلاقاً، الأمور عندك متوازنة وتسيرين وفق مقولة «إن لجسدك عليك حقاً». واصلي خطواتك هذه في الحياة، فأنت على الطريق السليم.
معظم إجاباتك من الفئة (د):
أنت مفرطة النشاط
أتريدين إعطاء دروس للكسالى كي يتحركوا وينجزوا؟ أنت مثال للشخص النشيط، تحبين الحركة ولا تستطيعين البقاء لحظة واحدة دون القيام بنشاط. بمجرد أن تسمعي رنين المنبه تنهضين من سريك على عجل لتبدئي يوماً نشيطاً عامراً بالحيوية. غرفتك تبقى نظيفة إلى حد الهوس، كل شيء عندك في مكانه، لا تتحملين الفوضى والخمول. نصيحتنا: إذا كان النشاط مفيداً وصحياً، فإن الراحة مطلوبة من حين لآخر. حاولي أن تهدئي قليلاً!