هل شخصيتك مزاجية ومتقلبة ومشاعرك متضاربة؟.. اختبري نفسك
رئيس قسم الشباب في مجلة كل الأسرة
الشخصية المزاجية، كما يصنفها علماء النفس، شخصية متقلبة العواطف والمشاعر، تنتقل من حالة الغضب إلى حالة الرضا، وبالعكس، في فترة زمنية قصيرة قد لا تتعدى الدقائق. وصاحب الشخصية المزاجية يتأثر كثيرا بحالته النفسية، ومشاعره، وينعكس هذا التأثر على الآخرين، وعلى محيطه من أهل، وأصدقاء، وزملاء عمل..هل تصنفين شخصيتك ضمن هذه الفئة من الناس؟ اختبري نفسك.
1- إذا انتقدك أحد أفراد العائلة، كيف يكون ردُّ فعلك؟
أ- أنفعل وأطلب التوقف عن النقد قبل أن أستوعب ما يقول
ب- أقول له: «هذا شأني ولا دخل لك فيه»
ج- أسمع النقد بهدوء وأناقش الشخص في رأيه.
2- عندما تصابين بالمرض، كيف تتصرّفين؟
أ- أتوجه إلى الطبيب مباشرة وأتناول الدواء الذي يصفه لي
ب- أعزل نفسي في غرفتي كيلا يزعجني أحد
ج- أطلب من أمي أن تساعدني على فهم مرضي
3- تتحدثين مع صديقتك بالهاتف، قالت شيئاً لم يعجبك، كيف يكون ردُّ فعلك؟
أ- أغلق الهاتف بوجهها لتعلم أنها أخطأت
ب- ألومها على كلامها بصوت مرتفع
ج- أسألها عن سبب ما قالته
4- كلّنا معرضون لسوء التصرف مع الآخرين، ولا شك في أنك تسيئين، بين حين وآخر، لمن تحبّين، فهل تشعرين بالندم بعد ذلك؟
أ- نعم، وغالبا
ب- في كثير من الأحيان
ج- قد أشعر ببعض الندم لكنني أرتاح بعد الاعتذار
5- عندما تشعرين بالغضب لأمر ما، كيف تتصرّفين؟
أ- قد أكسر أي شيء تقع يدي عليه
ب- أنعزل في غرفتي ولا أسمح لأحد بالدخول
ج- ألوذ بالصمت
6- هل تنتقلين من نوبات الضحك الهستيري إلى البكاء بسرعة؟
أ- نعم كثيرا
ب- أحيانا
ج- نادرا
7- هل عانيت الاكتئاب في مرحلة المراهقة؟
أ- نعم، ولسنوات عدة
ب- نعم، ولكن كانت فترة محدودة
ج- كنت أشعر بالحزن أحيانا ولم أصل إلى مرحلة الاكتئاب
8- هل تتناولين أدوية مهدّئة للأعصاب؟
أ- كثيرا
ب- أحيانا
ج- أبدا
9- هل تتحمّلين الازدحام الشديد وأنت تقودين سيارتك؟
أ- أبدا، أشعر بتوتر شديد وحاجة إلى البكاء
ب- هذا يعود إلى ما لدي من وقت للوصول إلى المكان المقصود
ج- أحاول عدم الخروج في أوقات الذروة
10- هل تعرّضت لأزمة عاطفية شديدة، مثل انفصال الوالدين أو فقد حبيب؟
أ- نعم، أكثر من صدمة
ب- نعم
ج- من الطبيعي أن يحدث ذلك
النتيجة:
مزاجية متقلّبة وعصبية
كيف جمعت كل هذه الصفات، وهذا التبدل الكبير في المشاعر؟ لا شك في أنك تتقلبين بسرعة بين مزاج وآخر، الأمر الذي يجعلك تختلفين مع من حولك دائما. قد تثورين أحيانا في وجه والديك، خصوصا عندما يحاولان نصحك؟ أنت لا تتقبلين أمزجة الآخرين وآراءهم. ثم إن حالتك المزاجية المتقلبة تنعكس على من حولك في البيت، والعمل، فيحاولون تجنبك، والابتعاد عن الحوار معك. حاولي أن تكوني أكثر هدوءا وعمقا، ويمكنك أيضا الاستعانة بمعالج نفسي يستطيع أن يضع يده على المشكلة ويجد لها حلا.
متأرجحة بين المزاجية والتعقل
عندما تتعرضين لضغوط بدنية أو عاطفية، تعكسين مشاعرك على من حولك وكأنهم مسؤولون عما يصيبك. وبعدما تفرغين غضبك فيهم تشعرين بالندم وتحاولين الاعتذار بأسلوب غير مباشر، وعليهم أن يفهموا اعتذارك بدون كلام. هل تظنين أن كل الناس يتحملون مزاجك مثل والديك؟ حاولي أن تكوني أكثر هدوءا، وتعلمي لغة الاعتذار، فإن الكلام الجميل له وقع في نفوس الآخرين. ابتعدي عن كل ما يمكن أن يسبب لك الانفعال ويشعل غضبك كيلا تجرحي من حولك في أوقات الإرهاق والنصب.
طبيعية المزاج
أنت شخصية عاقلة، هادئة ومنطقية. مثلك مثل أي إنسان طبيعي يتفاعل مع الأجواء حوله بردود فعل طبيعية. قد تغضبين وتثورين، لكنك تحاولين عدم إحراج الآخرين وجرحهم. أنت من النوع الذي يلجأ إلى الصمت في أوقات الغضب، ويعتذر إن أساء التصرف. لكنك في كثير من الأحيان تكبتين مشاعرك التي قد تتخبط بداخلك وتجعل مزاجك متقلبا بينك وبين نفسك فقط.حاولي في مثل هذه الأوقات أن تتحدثي إلى صديقة مقربة، أو اذهبي إلى البحر وتنفسي بعمق.