ما أضرار الإدمان على العمل؟ وهل يدمر الحياة الزوجية؟

فيلم The Proposal

من هو المدمن على العمل وهل يعترف بمشكلته؟ وما هي الآثار المترتبة على واقع علاقته بأسرته؟ وما الحلول المطروحة للتعامل معه بأقل الخسائر؟

إدمان العمل يؤدي إلى عدم الاستقرار العائلي والنفسي

via GIPHY

تؤكد المدربة الدولية في التنمية البشرية والمستشارة النفسية الأسرية والزوجية ناعمة الشامسي أنّ «أغلب الأفراد مدمني العمل حرموا من الحياة العائلية الصحيحة لدرجة قد يخرج الفرد مع أسرته وهو ينجز أعماله ويستكمل إجراء اتصالاته الخاصة بالعمل ويستقطع من وقته الخاص لأداء مهام الدوام بعد انتهائه، وحتى لو فكر بالخروج مع زوجته إلى عشاء، لا تتوقف هواتفه عن الرنين ويتمحور حديثه كله حول العمل، لدرجة أن الذكريات العائلية الجميلة تختفي من أجندة يومه».

يفتقد المدمن على العمل العلاقات الأسرية الصحيحة «قد يكبر أبناؤه ويصلون إلى مرحلة الجامعة دون أن يشعر بهم وبجمالية تلك المرحلة، وقد يصل إلى مرحلة التقاعد ولا يبلور دوره الأساسي داخل الأسرة حيث تكون علاقته فاترة مع أبنائه بحيث يكونون أكثر انحيازاً للطرف الذي يمنحهم وقته».

تدعو الشامسي إلى التوازن لجهة «عدم الضغط النفسي وفي الوقت نفسه عدم التساهل في العمل، مع مراجعة المدمن على العمل نفسه على مستوى صحته لكون من يعيش بهذه الطريقة يهدر صحته ويعايش الشيخوخة قبل أوانها. قد يمرض ويتعب ويستغنى عنه ويصل إلى نقطة يكون خسر عمله ولم يكسب أسرته وعلاقاته الاجتماعية. فهؤلاء الأفراد دوماً مرهقون ويعانون من عبء جسدي ونفسي وعقلي ولا يرتاحون حتى عند النوم، ما يولد لديهم العديد من الأمراض النفسية».

توجز النصائح «صحتي أولاً لأنها طريقي إلى العمل والعيش بشكل صحيح، وعائلتي ثانياً للحفاظ على علاقتي بزوجتي وأبنائي وهم أساس طاقتي وحياتي ونجاحي، وعملي ثالثاً وهو مصدر رزقي، والتوازن بين هذه المهام هو صمام الأمان لعيش حياة متوازنة وناجحة وبصحة جيدة».

تأثير إدمان العمل في الحياة الزوجيّة

via GIPHY

وفي هذا السياق، يؤثر إدمان العمل في مسار الحياة الزوجية وبالأخص من جانب الزوج الذي يجد نفسه منغمساً في أداء عمله، مع إهمال دوره كرب أسرة وملقياً الأعباء على الأم.

ترصد أميرة عبدالله، مستشار نفسي سلوكي ومدرب دولي معتمد ومستشار أسري معتمد واختصاصي علم النفس التربوي، تأثير إدمان العمل في الحياة الزوجيّة وأبرزها الخلافات الزوجية حيث «يصل بعضها إلى درجة الانفصال أو الطّلاق» مرورا بنمط الحياة السّريع بحيث لا يجد مدمن العمل أيّ وقتٍ يُخصّصه لأفراد أسرته، وهنا يكمن التأثير السلبي الأكبر لجهة «إهمال أفراد الأسرة وقضاء وقتٍ قليل في التّفكير بحاجاتهم وإهمال أعيادهم والمُناسبات الأسريّة، كما تخصيص معظم إجازاته للعمل».

ومن الآثار التغيّب عن المُناسبات الاجتماعيّة، فشل العلاقة الحميمة لانشغاله الدائم في العمل من ناحية الافتقار إلى الوقت الكافي لقضائه مع الشّريك، إلى معاناته من بعض المشكلات النفسيّة كالاكتئاب والإجهاد النفسي والضّغط والتوتر والقلق ونوبات هلع وعصبيّة على المدى الطويل، كما إصابته بمشكلات صحية منها الضّعف الجنسي، اضطرابات النّوم الحادة، الأمراض العصبيّة، مشاكل العظام، الآلام المزمنة خصوصاً في الظهر والرقبة».

وتختلف الأسباب الكامنة وراء إدمان العمل وأهمها «الإنتاجية لجهة ربط زيادة العمل والإنتاج بزيادة سعادة الأفراد لكون العمل المستمر يزود البعض بشعور أن حياتهم ذات قيمة» كما الهرب من مشكلات في المنزل لا يستطيع حلها أو ربما لا يريد التعامل معها لذا يستجيب بالهرب عن طريق المكوث في العمل لوقت طويل، وثمة أسباب أخرى خاصة بالأسرة مثل انفصال الوالدين أو مرض أو موت أحدهما أومحاولة كسب رضا الوالدين عن طريق العمل بجد.

وفي السياق نفسه، تواكب عبدالله علامات إدمان العمل وهي:

• الشعور بالتعجل والانشغال بأعمال كثيرة في آن معاً.
• تفضيل العمل أكثر من التواصل الاجتماعي.
• كراهية أن تتم مقاطعة الفرد عن عمله.
• الشعور بالذنب في فترة الراحة.
• الشعور بالانزعاج في حالة عدم السيطرة والتحكم في الأمور.
• أخذ العمل إلى المنزل.
• أول من يصل إلى العمل وآخر من يغادر.
• ليس لديه أي هوايات.
• التقليل من قيمة الأولويات الشخصية.
• يعمل حتى في فترة المرض.
• يتصل به زملاؤه في العمل في أي وقت من اليوم حتى في الإجازات.
• يقوم بتشجيع رئيسه في العمل على أن يلقي عليه أعباء كثيرة في العمل.
• لا يعتبر نفسه مدمناً على العمل.

طرق للتعامل مع إدمان العمل

via GIPHY

تقدم أميرة عبدالله، أخصائية تعديل السلوك ومستشارة زوجية، طرق التعامل مع إدمان العمل:

• إعادة التأطير: يقوم مدمن العمل بإعادة التأطير لموقفه بحيث يتذكر أنه تزوج من أجل الحصول على المتعة والحب والسعادة في التواجد مع الزوجة، والنجاح في العمل ليس معناه إهمال الحياة الزوجية.
• التمرين على الحضور العقلي والجسدي في المكان: تدريب المصاب بإدمان العمل على التركيز على المكان الذي يوجد فيه، وعندما يتواجد في المنزل عليه أن يتصرف كأب حنون ويلغي من تفكيره كل فكرة عن العمل.
• استشارة متخصص لمساعدته على تخطي المشكلة.

ولكن كيف تتعامل الزوجة مع زوجها مدمن العمل؟

via GIPHY

تستعرض عبدالله جملة نصائح:

• دمجه في التفاعل الاجتماعي مع الآخرين، واجعلي هذا التزاماً بالنسبة له، وذكّريه بالمواعيد مع الأهل والأصدقاء في اليوم المتفق عليه من كل أسبوع.
• الحرص على زيارته للطبيب، للتأكد من صحته، مع أخذ فترات راحة كافية.
• تشجعيه للاشتراك في نادٍ رياضي لإزالة التوتر، أو مرافقته حيث تكون هناك فرصة للتحدث معاً.
• القراءة في المواضيع المحبَّبة إليه، أو تخصيص ساعات معيَّنة من كل أُسبوع للأسرة أو الاتفاق على مشاهدة فيلم مع أفراد الأسرة في يوم من الأسبوع.
• تذكيره بالنواحي الروحيَّة والدينيَّة في أوقاتها كونها من العوامل المساعدة على علاج الإدمان في العمل.